手帳とタイマーで効果あり!ダラダラ気分撲滅・後回しグセ回避作戦

あの報告書、明日までに作らないと・・・
頼まれていた調べ物、明日までにまとめて提出しないと・・・
と思いながらも、気がついたら、提出期限ギリギリと。
気分の乗らない仕事はつい後回しにしてしまいませんか?

そんな時におすすめなのが15分タイマーを使った「後回しグセ回避作戦」。

コミックエッセイストの ほし わにこさん。
苦手な作業はどうしても着手が遅かったり。
逆に好きな事は没頭しすぎて予定を大幅にオーバーしてしまったり。
苦労の上に考えついた作戦だそうです。

取り入れてみた所、効果バツグンとの事。

最初は15分というくぎりが短く感じたようですが、これを繰り返す事により体で時間の感覚をつかめるようになったとのことです。

▼ポイント
慣れないうちは15分で「やった事」を手帳に書き出していく▶15分でできる事を知る
・「やれなかった事」はやれなかったと認めてやれるようにする事を考える

後回し癖を回避するだけでなく、自分の作業時間を見積もる力がつきますのでぜひお試しください。


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伊藤手帳スタッフ 神谷

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セパレートダイアリーを愛し、とことん使いこなしている伊藤手帳広報担当神谷です。
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